いよのQVC ドクターシーラボ
言い訳をして減量できるなら言い訳をしますが、
言い訳をしたところで減量できるわけではないので、
あたしは、極力言い訳をしないことにしています。
言い訳は典型的なマイナス思考なので、
プラス思考が必要な減量には不向きなんです！
とは言え、恥ずかしながら、
減量に取り組むまでは、
あたしも言い訳をしていたのですが、
減量を始めてからは、
言い訳をすればするほど悲しくなる気がして、
言い訳をせずに減量に取り組んでいます。
「そんなに食べていないんだけどなあ」
「水をたくさん飲んだから、太ったみたい」
「太りやすい体質なんだよね」
「減量に挑戦しているけど、やせないんだよね」
「仕事が不規則なので、食べられるときに食べないとね」
…などとと言い訳をする人ほど、
必要以上にしっかりと食べ、ほとんど体操していない人が多いんです。
あたしの知る限りでは、
必要以上に食べて減量できる方法なんてありません。
楽をして痩せられるような方法などないのです。
また、減量本を読んだだけで、
減量に成功した人も見たことがありません。
減量に成功している人は、
食べたいものも少し我慢をしながら、
肥満解消に役立つWiifitやWiifit、
そして岩盤浴を日課にして、
頑張っています。
実行する意志は言い訳から生まれるのではなく、
プラス思考から生まれます。
まずは言い訳をせずに、減量に取り組みましょう。
太っていることを、自分でしっかり受け止めて、前向きにいきましょう！
かおるのドクターズシーラボ
減量に成功して、痩せた後のことですが・・・
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、
せっかくの減量も水の泡です。
たとえ太りにくい肉体になったとしても、
食べすぎたり、全く運動しない・・・などなど
綺麗な肉体でいる事への意識を忘れてしまえば、
自然と体重も増えていきます。
例えば、ガーデニングを始めたとしましょう。
日々きちんと水をあげて、
枯れないように、きれいな花が咲くように、
色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると
庭は元の状態に戻ってしまっていました。
その理由は、ただ一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、
手入れをしなかったからです。
減量も同じなんですよね。
綺麗な肉体を保ち続ける為には、
基本を忘れてはいけないのです！
減量中は、
痩せたい！！と強く思って頑張っているので、
痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、
その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、
どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、
また減量をしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して
食事や運動など基本を忘れずに生活する。
そうすれば、綺麗に痩せた肉体を維持し続ける事ができるはずです。
減量はただ痩せるだけではなく、
痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、減量成功！！と言えると
僕は思っています！！
皆様、お互いに頑張りましょう！！
くるみのシーラボ 容器回収
ここ最近太郎とぶつかることが多くて・・・
ごめんが言えないぼく・・・。
反抗期かもしれない（笑）
アブドフィットとか一緒にやる！って言って
くれるんだけど、なんか…一人の世界でやらせて欲しいと
思うことがあって。
気分が凹ん出る時とか、一人にしておいてほしいタイプの
ぼくにウインドウショッピングとか誘ってくれる。
ダイエットシェイク ストロベリー味とかも一緒に♪って感じで。
そんな時は皆様どうします？
たしかに、気遣いは嬉しい。
でもさ、ひとりでいたい時もあるよね？
太郎が一人でいたくないタイプだったり、それが
精一杯の気遣いだとしたら…
それがわかっていれば言いにくいこともある。
「ちょっと痩せてみようかな？」って言ったら
「こんなのどう？」ってダイエットゼリー りんご味くれたり。
腕立て伏せをひとりでやっている方が気楽ーって思えたり
まったりしようと思えてしまう自分は…
冷たい？
ゲルマニウムもやろう！行こう！！ってな調子で…
ある意味楽しむのが上手な人なんだろうなとは思う。
でも、だんだんテンションダウン。。。
不機嫌になってしまったり、携帯に出たくない気分の時も。
で、結局ぶつかるんだよねー。
正直6ＫＧ痩せたいとか目標はないんだ。
ただ健康的に鍛えたいだけで、締まっていれば良いと思う。
体調崩しやすくなったり、ストレス解消のつもり。
テンプラセットが食べたかったら食べるし、曇天か
どうかで外にも行かない。
でも、それを体重計ばかり気にされていると…ねー。
どうしたら良いものやら。。。
嗚呼，いい気分
あかりのアマゾン ドクターシーラボ
皆さんちょっと聞いてくださーい！！
ボク・・・久々にキュンッとなることがありましたー！！！
上野で会社の飲み会だったんだけど・・・
全然気づかなかったとこに気づいた
そんな瞬間ってない？？
横顔にキュンッみたいな（笑）
ウォークフリーとゼナドリンで
５kg痩せた・・・とか言われても、ぴんとこなかったり
するけどさー
場所が違うと、あれっ？て思うことがある。
それといつもと違うしぐさとか、ちょっとした話とかしてると
あれっ？みたいな・・・
ちょっと可愛いとかカッコいいとかって、ふとした瞬間だよね♪
ミソ風味ラーメンの話で盛り上がり～
腰が気になるって話から
腰回しの話。
そしてそしてゲルマの話でお近づき（笑）
好きな話だから、一生懸命話してくれるわけで・・・
きちんとメアド交換もしちゃいましたっ。
ひょっとしたら・・・これは・・・脈アリ！？
それとも仕事で社交辞令。。。
ま、今度
オルビスのダイエットシェイクとサラダ寒天の
オススメを教えてくれるらしぃんで、ちょっとダイエット・・・
してみよっかなｗｗ
聞いた以上は、試してみないといけないよねー。
もちろんムリはよろしくないけど・・・
家も結構近いみたいで、休日の10時から
走ってるとは言ってたけど、10時かぁ・・・
さすがに行くとなれば、一緒に走らなければいけない
わけで、ボクには・・・うーん
あのキュンッがホンモノなのかどうなのか、しばらく様子を
みたいと思いマース。
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
ハイドロキノンクリーム ドクターシーラボの情報
今日はなんとなく思った事を書きますね
ダイエットを始めたばかりって大事ですよね。
スタートが上手くいくかどうかが、
成功・失敗の分かれ目だと言っても、
過言ではないと思います。
じゃあどうやったら上手くスタートを切ることができるか？
まぁいろいろあると思いますが…
あたくしは、食べたものをメモするという方法をお勧めします。
「１週間ほど前や今日食べたものくらい覚えているよ」
と思うかもしれません。
でも、覚えているだけではダイエットには
あまり役立たないのです。
形に残るように書きとめることが大切なんです。
できれば常に持ち歩くようなもの。
手帳みたいなものに書くのがオススメ！
例えば…
8時ご飯
パン・サラダ・オレンジジュース・ヨーグルト
みたいな感じで…
これを実践することのメリットは2つあります。
まず一つは、足りない栄養素を把握することができる点です。
別に栄養素といっても大げさではないですよ。
あっ、１週間ほど前は野菜とってない！
なんかお肉ばかりの食事だな…
みたいな感覚的な感じで全然OK！
大雑把でも意識して食事をとると、効果バッチリ！
二つ目は、食べすぎの防止です。
例えば、8時・12時の食事のメモをみたら、
両方とも果物で甘いものを食べていたことが判明！
さすがに焦りますよね！
こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎの防止の役割を担うことにつながります。
また、食べたものの量を目で見ることによって
どれだけ食べているのかを実感することができ、
ダイエットのモチベーションアップにも繋がります。
食べたもののカロリーを大体でも書いておくと、
もっといいですね。
皆さん
ダイエット成功のためにも参考にしてくださいね！